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Bienvenue dans le monde de la nutrition sportive dédiée au cyclisme ! Découvrez comment une alimentation adaptée peut améliorer votre endurance, favoriser la récupération et optimiser vos performances à vélo.
Lors de longues sorties en vélo, une alimentation riche en lipides peut être bénéfique. Les lipides fournissent 9 calories par gramme, soit plus que les glucides et les protéines qui en fournissent respectivement 4. Cette alimentation favorise la com
Nous recommandons l'utilisation d'un produit (barre ou purée) pour une durée d'effort d'environ 1h30, en ajustant selon l'intensité de l'exercice. Pour une période d'effort de 7 heures, nous vous suggérons de consommer entre 3 et 4 produits, en alter