Lors de votre marathon, l'utilisation des produits Holyfat peut contribuer à soutenir votre performance. Voici quelques recommandations :. N'oubliez pas que chaque coureur est unique, donc ajustez ces recommandations en fonction de vos propres besoin

Lors de votre marathon, l&apos;utilisation des produits Holyfat peut contribuer &#xE0; soutenir votre performance. Voici quelques recommandations :<ol><li style="font-size: 16px;">Avant la course : Consommez une portion de nos barres ou pur&#xE9;es Holyfat environ 30 &#xE0; 60 minutes avant le d&#xE9;part. Cela fournira des graisses saines pour une lib&#xE9;ration d&apos;&#xE9;nergie durable.</li><li style="font-size: 16px;">Pendant la course : En fonction de votre pr&#xE9;f&#xE9;rence entre solide et liquide, alternez entre les barres et les pur&#xE9;es Holyfat pour maintenir un apport &#xE9;nerg&#xE9;tique r&#xE9;gulier. Prenez une portion toutes les heures, ajustant selon vos besoins individuels et le rythme de la course. Compl&#xE9;tez votre alimentation avec une hydratation ad&#xE9;quate, en utilisant 1 boisson &#xE0; diluer dans 1L d&apos;eau bien fra&#xEE;che et &#xE0; consommer pendant le marathon dans la limite d&apos;un sachet de 20g pour 1h30 d&apos;effort, pour <a href="https://holy-fat.com/blogs/boissons-sportives/les-boissons-isotoniques">maintenir l&apos;&#xE9;quilibre &#xE9;lectrolytique</a> pendant l&apos;effort.</li><li style="font-size: 16px;">Apr&#xE8;s la course : Pour favoriser une r&#xE9;cup&#xE9;ration rapide, envisagez de consommer une portion de nos produits Holyfat. Cela aidera &#xE0; restaurer les niveaux d&apos;&#xE9;nergie et &#xE0; soutenir la <a href="https://holy-fat.com/blogs/boissons-sportives/en-quoi-une-boisson-sportive-ameliore-la-recuperation-apres-le-sport">r&#xE9;cup&#xE9;ration musculaire</a>.</li></ol>N&apos;oubliez pas que chaque coureur est unique, donc ajustez ces recommandations en fonction de vos propres besoins nutritionnels et de votre exp&#xE9;rience personnelle.Vous pouvez retrouvez notre pack marathon disponible juste <a href="https://holy-fat.com/products/marathon-jour-de-course" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ici</a>.Bon marathon !&#xA0;&#x1F609;&#xA0;

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